Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Program de Construire a Spatelui în 5 Zile

Ziua 1

Antrenament Complet pentru Partea Superioară a Corpului

Ziua 2

Picioare și Umeri în Sala de Sport Completă

Ziua 3

Zi de recuperare

Ziua 4

Antrenament Complet de Tracțiune la Sală

Ziua 5

Antrenament Complet de Împingere la Sală

Program de Construire a Spatelui în 5 Zile

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l