10-минутная тренировка для занятого образа жизни

Вы знаете, что вы гимноман, когда у вас плотный график, но вы все равно находите способы заниматься спортом. Никаких отговорок! Помните, что тренировка — это не только физическая активность, это тренировка ума, чтобы оставаться сосредоточенным, несмотря ни на что. 💯 Вашему телу нужно двигаться, поэтому быстрая тренировка лучше, чем отсутствие занятий. Попробуйте этот низкоинтенсивный круг во время перерыва на кофе, это поможет вам оставаться сильным, улучшить осанку и даст ясность ума, чтобы выполнять даже * Болгарский сплит-присед на стуле - 1 мин (левая сторона) * Болгарский сплит-присед на стуле - 1 мин (правая сторона) * Удержание приседа с резинкой - 1 мин * Удержание подъема бедра - 1 мин * Планка - 1 мин * Повторите этот круг 2 раза Какой тип быстрых тренировок вам нравится делать? 💪 Контролируйте свое здоровье, настраивая свои тренировки в зависимости от вашей доступности, целевых мышц и уровней энергии, скачав приложение Gymaholic Training по адресу https://www.gymaholic.co/training