Вам стоит попробовать эти упражнения с гантелями и лентами с @saxofficial

https://tmblr.co/mtOCClDaLfbGOH9TpaJr6AQ для наращивания больших бицепсов. Они очень эффективны для увеличения времени под напряжением на протяжении всей продолжительности каждого движения. Попробуйте их и расскажите нам, что вы думаете. 👉Больше тренировок для рук доступно в приложении Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training