Вы можете предотвратить боль в бедре и нижней части спины, выполняя упражнения на силу и подвижность.

Они специально разработаны, чтобы помочь вам лучше двигаться. Попробуйте эти 5 упражнений для кора и ягодиц и поделитесь с нами, как у вас дела. Тренировки на мобильность доступны в приложении Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/414251/hip-mobility-home-workout