Охлаждение верхней части тела

Подъем тяжестей в течение 2 часов и растяжка в течение 3 минут очень распространены 🧐 Я раньше так делал. Но это сделает ваше тело более жестким, чем нужно, и тогда вы задаетесь вопросом, почему у вас так болит нижняя часть спины и бедра. Чтобы избежать этих проблем, вам следует уделить несколько минут на охлаждение после каждой тренировки. Попробуйте эти упражнения на охлаждение для верхней части тела, и ваше тело скажет вам спасибо. Вы можете найти больше тренировок на гибкость в приложении Gymaholic Fitness 👇 Приложение - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app