План тренировки для наращивания плеч и рук

Ваши трицепсы составляют 2/3 вашей руки, поэтому вам не следует сосредотачиваться только на тренировке бицепсов, если вы хотите иметь большие и сильные руки. Эта программа тренировок сосредоточена на ваших руках и плечах, не забывая о нижней части тела, чтобы увеличить силу и общий баланс тела. Скачайте приложение Gymaholic Training и начните выполнять этот тренировочный план: https://www.gymaholic.co/training