Полная тренировка для пресса

Мы не просто строим сильные пресс для лета, но и на всю жизнь. Сила и стабильность кора помогут вам лучше справляться с другими видами активности, такими как поднятие тяжестей, бег и т. д. Эта тренировка в первую очередь нацелена на переднюю часть пресса, нижнюю часть спины и косые мышцы. Она также бросит вызов вашим сгибателям бедра и подвижности плеч. - 8 упражнений подряд (1 круг) - 30 секунд на упражнение - 20 секунд отдыха после каждого круга - Стремитесь к 3-5 кругам Мы нацелены на качественные повторения, поэтому не стесняйтесь уменьшать время до 20 секунд или использовать паузу, если это слишком трудно. Тренировка доступна в приложении Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout