Домашняя тренировка для ног и пресса #5

Эта тренировка нацелена на ваши ноги и пресс с помощью плиометрики, силовых и балансировочных упражнений. Мое любимое движение — это чередующийся прыжок с выпадом в прыжок со спиной, так как для его выполнения требуется хорошая координация. Тренировка ног: - 1 большой круг - 3 секции -