Сколько времени нужно отдыхать между подходами?

Периоды отдыха имеют решающее значение, если вы хотите эффективно и безопасно нарастить мышцы. Когда вашему телу достаточно времени для восстановления, оно может постоянно доводить себя до предела в долгосрочной перспективе 💪 Короткие периоды отдыха также могут быть полезными, но старайтесь приоритизировать более длительные, если ваша цель - рост мышц.