Полная тренировка ног (Без оборудования)

Попробуйте эту тренировку для ног, если вы хотите укрепить нижнюю часть тела дома. Она включает в себя силовые и плиометрик упражнения, которые помогут вам бросить вызов вашим мышцам разными способами. Этот круг включает 5 упражнений для нижней части тела. Вы тратите 45 секунд на каждое упражнение. Как только вы закончите 5-е упражнение, это означает, что вы завершили 1 круг. Стремитесь к 3-5 кругам, с 45 секундами отдыха между каждым кругом.