Упражнение для тренировки: Обратный берпи

Это отличная вариация традиционного бурпи. Это плиометрическое упражнение, которое в первую очередь нацелено на мышцы нижней части тела, такие как квадрицепсы и подколенные сухожилия. Попробуйте это в следующий раз, когда будете тренировать ноги, или добавьте его в свои HIIT-тренировки. Больше упражнений доступно в приложении Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training