В этой тренировке мы будем нацеливаться на каждую головку дельтовидной мышцы с большим объемом. Убедитесь, что вы корректируете количество подходов в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Если вы новичок, вам следует стремиться к 2 подходам, например.
Эта тренировка нацелена на ваши бицепсы и трицепсы с большим объемом. Попробуйте, если хотите накачать сильные руки.
Эта тренировка нацелена на ваши ноги с большим объемом. Попробуйте, если вы хотите нарасти ть сильные ноги.
