В этой тренировке мы будем нацеливаться на каждую головку дельтовидной мышцы с большим объемом. Убедитесь, что вы корректируете количество подходов в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Если вы новичок, вам следует стремиться к 2 подходам, например.