Тренировка

Начать тренировку

38 мин

Беговая дорожка

Пресс +

302 kcal

Ядро и кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный план сильной фитнес-основы для женщин

32 Тренировки

8 Недели

Разминка

Цикл #1

Цикл #2

Цикл #3

Кардио

Растяжка

Разминка

Вращение торса

15 sВремяБез оборудования

Планка

15 sВремяБез оборудования

Боковая планка

Правая сторона

15 sВремяБез оборудования

Боковая планка

Левая сторона

15 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку