Тренировочный план

Начать план

16 Тренировки

4 Недели

Это план на 4 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

4-дневный план тренировки для верхней части тела

День 1

Тренировка на отжимания для верхней части тела

День 2

Тренировка на верхнюю часть тела с тягой

День 3

День восстановления

День 4

Тренировка ног и HIIT для пресса

День 5

Тренировка верхней части тела

4-дневный план тренировки для верхней части тела

16 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим