Тренировочный план
20 Тренировки
4 Недели
Это план на 5 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой с обственный график, когда начинаете.
День 4
День восстановления
Гибридный атлет на 5 дней (Бег + Силовые тренировки)
20 Тренировки|4 Недели
Поделитесь этим