Тренировка

Начать тренировку

28 мин

Без оборудования

Пресс +

293 kcal

Опционально: HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

Сильный старт: фитнес-план для мужчин

24 Тренировки

4 Недели

Warmup

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку