Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Тренажер +

Квадрицепсы +

315 kcal

Сжигатель ног

Эта тренировка является частью этого плана:

Сильный старт: фитнес-план для мужчин

24 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Warmup

Боковой мах ногой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку