Тренировочный план

Начать план

16 Тренировки

4 Недели

Это план на 4 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

4-дневный гибридный план для верхней части тела

День 1

Спина и Грудь в Зале

День 2

Упражнения на ноги с собственным весом и HIIT

День 3

День восстановления

День 4

Полное тело в спортзале

День 5

Тренировка верхней части тела с собственным весом и бег

4-дневный гибридный план для верхней части тела

16 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим