Тренировочный план

Начать план

40 Тренировки

8 Недели

Это план на 5 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

8-недельный план тренировки к лету

День 1

Тренировка ног

День 2

Верхняя часть тела и кардио

День 3

День восстановления

День 4

Квадрицепсы и задняя поверхность бедра

День 5

Тренировка на тягу и пресс

8-недельный план тренировки к лету

40 Тренировки|8 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим