Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

348 kcal

Верхняя Часть Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный промежуточный план тренировки для женщин

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

30 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку