Тренировка

Начать тренировку

42 мин

Тренажер +

Квадрицепсы +

376 kcal

Удар по Нижней Часть Тела и HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

12-недельный план для женщин, готовых к лету

60 Тренировки

12 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Маятник ноги

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Растяжка сгибателей бедра

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Растяжка сгибателей бедра

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку