Тренировка

Начать тренировку

31 мин

StairMaster

Квадрицепсы +

206 kcal

Кардио-сессия

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный промежуточный летний план для женщин

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Кардио #1

Кардио #2

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Высокие колени

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку