Тренировка

Начать тренировку

20 мин

Без оборудования

Нижняя часть спины +

158 kcal

5-минутная йога на работе

Эта тренировка является частью этого плана:

4-недельный план калистеники и йоги для мужчин

24 Тренировки

4 Недели

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #1

Поза лука (Дханурасана)

40 sВремяБез оборудования

Поза Полуобратного Скручивания (Арда Матсиендрасана)

Left side

40 sВремяБез оборудования

Поза Полуобратного Скручивания (Арда Матсиендрасана)

Left side

40 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку