Тренировка

Начать тренировку

20 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

92 kcal

Активное восстановление

Эта тренировка является частью этого плана:

21-дневный план калистеники для женщин

21 Тренировка

3 Недели

Разминка

Движения #2

Движения #2

Финишер

Разминка

Боковой мах ногой

Left Side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

40 sВремяБез оборудования

Червяк

40 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку