Тренировка

Начать тренировку

41 мин

StairMaster +

Квадрицепсы +

339 kcal

Всё тело и LISS

Эта тренировка является частью этого плана:

8-недельный 5-дневный летний интенсивный план сжигания жира в спортзале

40 Тренировки

8 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер #1

Финишер #2

Разминка

Подъемы ног впереди

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

25 sВремяБез оборудования

Кошка Корова к Отжиманию Плюс

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку