Опасности микропластика для вашего здоровья и как их ограничить

Это не новость. Пластик является серьезной проблемой во всем мире на протяжении последних десятилетий. Каждый год люди производят 350 миллионов метрических тонн пластиковых отходов, и ожидается, что это число продолжит расти более чем в три раза к 2060 году, если ничего не изменится.

Однако это лишь верхушка айсберга. Мы живем в обществе, которое чрезмерно полагается на пластик, начиная от контейнеров для еды и воды и заканчивая синтетической одеждой и продуктами, которые мы используем. Теперь известно, что пластиковые частицы распространяются в воздухе, которым мы дышим, и поглощаются нашими системами.

Множество исследований показали, что мы молча потребляем и накапливаем микропластик в наших органах, что приводит к хроническим заболеваниям, гормональным проблемам и определенным видам рака. По оценкам, в среднем мы потребляем микропластик размером с одну кредитную карту каждую неделю.

Это поднимает вопрос: каковы опасности микропластика для нашего здоровья и как мы можем их преодолеть?

В этой статье будет обсуждаться влияние микропластика и предоставлены практические способы смягчить его воздействие на общее здоровье и благополучие.

Микропластик — это крошечные пластиковые частицы размером менее 5 миллиметров, которые возникают в результате разрушения более крупных пластиковых предметов, синтетических волокон одежды и средств личной гигиены.

Микропластик может распространяться по воздуху в виде частиц, которые могут вдыхать люди и животные. Оказавшись в воздухе, микропластик может переноситься воздушными потоками и путешествовать на большие расстояния, потенциально загрязняя даже удаленные районы.

Кроме вдыхания, люди также могут непреднамеренно потреблять микропластик через пищу и напитки, которые были с ним загрязнены. Например, морская жизнь может поглощать микропластик, который затем может накапливаться в пищевой цепи и в конечном итоге потребляться людьми.

Вот некоторые продукты, в которых было обнаружено повышенное содержание микропластика:

• Сардины
• Лосось
• Морская соль
• Бутылированная вода
• Пиво
• Мед
• Чай
• Быстрый рис
• Яблоки
• Салат
• Морковь
• Обработанное мясо

Оказавшись в организме, микропластик может взаимодействовать с тканями и клетками, что приводит к воспалению и повреждению клеток.

От самых глубоких уровней наших океанов до вершины горы Эверест, пластик присутствует повсюду. На данный момент у нас нет способа полностью устранить наше воздействие на микропластик, и степень влияния микропластика на здоровье пока не полностью понятна.

Последние исследования задокументировали наличие микропластика во всех частях легких человека, яичках, плаценте, крови и грудном молоке.

Вот некоторые из потенциальных опасностей для здоровья от микропластика:

Когда микропластик взаимодействует с клетками и тканями, он может вызвать иммунный ответ, вызывая воспаление в пораженных областях. Хроническое воспаление связано с развитием различных заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и аутоиммунные расстройства.

Кроме того, микропластик может физически повреждать клетки, приводя к их гибели и потенциальной дисфункции тканей. Исследования показали, что люди с хроническим воспалением и проблемами с кишечником более склонны накапливать микропластик в своем кишечнике и брюшных органах.

Химические вещества, найденные в пластиках, такие как фталаты и бисфенол А, могут вмешиваться в естественные гормоны организма и нарушать гормональный баланс в вашем теле.

Вот некоторые из возможных эффектов микропластика на ваши гормоны:

• Задержка роста
• Нарушение обмена веществ
• Снижение репродуктивной функции
• Нарушение функций мозга

Проблема накопления микропластика никогда не была столь критичной в свете снижения рождаемости, наблюдаемого в последние десятилетия. Согласно последним данным, среднее количество сперматозоидов у мужчин в западных странах снизилось более чем на 50% за последние 40 лет.

Хотя четкая связь между чрезмерным воздействием микропластика и бесплодием не была установлена, недавние исследования показали, что у людей концентрация микропластика в яичках в три раза выше, чем у животных. Воздействие микропластика было связано со снижением количества сперматозоидов, уменьшением подвижности сперматозоидов и воспалением яичек.

В исследованиях на крысах воздействие микропластика привело к значительному снижению уровней тестостерона и повреждению яичек у самцов крыс.

Микропластик может поглощать и концентрировать вредные химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы. Из-за своего небольшого размера и большой поверхности микропластик способен привлекать и накапливать различные экологические загрязнители.

Эти загрязнители, включая пестициды и тяжелые металлы, могут прилипать к поверхности микропластика. Когда эти загрязненные микропластики попадают в организм через прием пищи или вдыхание, токсичные химические вещества могут высвобождаться в тело. В зависимости от вовлеченных химикатов это может привести к различным негативным последствиям для здоровья.

Воздействие тяжелых металлов, найденных в микропластике, связано с:

• Неврологическими расстройствами
• Повреждением почек
• Развитием рака
• Гормональной дисфункцией
• Проблемами роста и развития

Недавние исследования обнаружили микропластик в человеческих плацентах, что вызывает опасения относительно потенциального воздействия на развитие плода. Плацента — это важный орган, который обеспечивает кислород и питательные вещества развивающемуся плоду в утробе и служит барьером для защиты плода от вредных веществ.

Точное влияние микропластика, найденного в плаценте, пока не полностью понятно, но животные модели предполагают, что они могут препятствовать функции сердца и развитию у развивающихся плодов.

Долгосрочное воздействие микропластика может косвенно повлиять на физическую работоспособность. Низкие уровни тестостерона могут замедлить рост мышц и снизить результаты в поднятии тяжестей.

Хроническое воспаление и раздражение в тканях сердца и легких могут привести к снижению сердечно-сосудистой функции и поглощения кислорода во время физических упражнений. Проблемы с кишечником, вызванные микропластиком, могут вызвать дисбаланс в кишечной микробиоте, что потенциально может привести к дефициту питательных веществ, ухудшению восстановления и снижению спортивных результатов.

1. Не используйте пластиковые контейнеры

Чтобы снизить воздействие фталатов и других химических веществ в пище и упаковке, Американская академия педиатрии рекомендует использовать контейнеры из нержавеющей стали и стекла вместо пластика, когда это возможно.

Если возможно, не разогревайте пищу или напитки в пластиковых контейнерах. Храните пищу в контейнерах, не содержащих пластика, таких как стекло, нержавеющая сталь или силиконовые контейнеры, которые можно использовать для разогрева вашей пищи.

Не ставьте пластик в посудомоечную машину, так как тепло может вызвать утечку химических веществ. Проверьте код переработки на дне продуктов и избегайте пластиков с кодом переработки 3, которые обычно содержат фталаты.

Вот план для женщин, который вы должны попробовать:

А для мужчин:

Сократите использование одноразового пластика, принося многоразовые сумки в продуктовый магазин, используя сумку с застежкой для химчистки и принося термокружку для кофе на вынос.

При покупках выбирайте продукты с минимальной или без пластиковой упаковки. Ищите товары, упакованные в перерабатываемые материалы, такие как бумага, стекло или алюминий.

Избегайте пластиковых соломинок и столовых приборов одноразового использования. Вместо этого используйте многоразовые альтернативы из металла, бамбука или стекла.

Даже выбор материалов для одежды имеет значение, когда речь идет о вашем здоровье. Синтетические ткани, такие как полиэстер и нейлон, сбрасывают микроволокна при стирке, способствуя загрязнению микропластиком. По возможности выбирайте натуральные ткани, такие как хлопок, лен или шерсть.

Как общество, мы только начинаем понимать последствия нашей зависимости от пластика. Дело не только в огромном вреде, который пластик наносит нашей окружающей среде, но и в том, что как индивидуумы мы подвергаемся опасностям микропластика в повседневной жизни.

Микропластик — это не микро-проблема. У нас есть серьезная угроза для здоровья, которая затрагивает всех людей в мире и, вероятно, будет продолжать это делать, если мы сохраним статус-кво.

Ссылки:

1. Тема: Глобальные пластиковые отходы. (2024, 10 января). Statista. https://www.statista.com/topics/5401/global-plastic-waste/#topicOverview
2. Lee, Y., Cho, J., Sohn, J., & Kim, C. (2023). Влияние микропластика на здоровье: текущие проблемы и перспективы в Южной Корее. Yonsei medical journal, 64(5), 301–308. https://doi.org/10.3349/ymj.2023.0048
3. Campanale, C., Massarelli, C., Savino, I., Locaputo, V., & Uricchio, V. F. (2020). Подробный обзор потенциальных эффектов микропластиков и добавок, вызывающих беспокойство, на здоровье человека. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(4), 1212. https://doi.org/10.3390/ijerph17041212
4. Hu, C. J., Garcia, M. A., Nihart, A., Liu, R., Yin, L., Adolphi, N., Gallego, D. F., Kang, H., Campen, M. J., & Yu, X. (2024). Наличие микропластиков в яичках собак и человека и его потенциальная связь с количеством сперматозоидов и весом яичек и придатков. Toxicological sciences: официальный журнал Общества токсикологии, kfae060. Предварительная онлайн-публикация. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae060
5. Общество, E. (2019, 20 ноября). Влияние ЭДК на репродуктивные системы. Общество эндокринологов. https://admin.endocrine.org/topics/edc/what-edcs-are/common-edcs/reproduction#:~:text=In%20people%2C%20EDCs%20have%20been,as%20BPA%20in%20the%20body.
6. Garcia, M. A., Liu, R., Nihart, A., Hayek, E. E., Castillo, E., Barrozo, E. R., Suter, M. A., Bleske, B., Scott, J., Forsythe, K., Gonzalez-Estrella, J., Aagaard, K. M., & Campen, M. J. (2024). Квантитативное определение и идентификация накопления микропластиков в образцах плаценты человека с использованием пиролизной газовой хроматографии с масс-спектрометрией. Toxicological Sciences. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae021

Часто задаваемые вопросы