6 Tips för att Hitta det Ideala Gymmet
Så, du har bestämt dig för att gå med i ett gym!
Det är en fantastisk början på en fit framtid. Beslutet om vilket gym du ska gå med i kommer dock sannolikt att avgöra om dina träningsambitioner får vingar eller faller platt på ansiktet. Välj rätt gym, och du kommer att kunna blomstra med så mycket stöd och vägledning som du någonsin kan önska. Välj fel, och du kommer sannolikt att känna dig isolerad, utanför din komfortzon och långt ifrån dina träningsmål.
I den här artikeln kommer jag att lägga fram sju tips för att säkerställa att du hittar gymmet som passar dig bäst.
Under de första veckorna kommer din nya gymmotivation att få dig att träna oavsett hur lång pendlingen är. När nyhetens behag försvinner, kommer dock ett gym som ligger för långt bort från ditt hem att bli ett problem. Tänk dig att kämpa igenom en lång arbetsdag, bara för att behöva sitta i trafik i en timme till för att komma till gymmet.
Med den utsikten i åtanke är det troligt att du kommer att överge hela idén.
I din jakt på det bäst rankade gymmet, leta efter ett gym som antingen ligger på din väg hem eller som är inom några minuter från där du bor. Gå bara till Google och skriv "bäst rankade gym nära mig."
Varje gym har en vibe som genomsyrar platsen och påverkar träningsatmosfären. Om den vibben inte resonerar med dig, kommer du att ha svårt att känna dig hemma. Vissa gym riktar sig mestadels till allmänna fitnessutövare som vill utföra konditionsträning och motståndsträning på maskiner. Om du är en kroppsbyggare kommer du att känna dig malplacerad i en sådan miljö.
Om du vill träna i ett hardcore gym i beast mode, kommer det inte att fungera för dig att gå med i en medelmåttig, allmän fitnessanläggning. Så när du gör din forskning, leta efter tecken på gymmets demografi. Kolla in deras webbplats. Vilken typ av människor visar de i sina träningsbilder - seniorer med 5 kg hantlar eller atleter som pressar en viktsläde? När du kollar in gymmet personligen, fråga vilken typ av tränare som mestadels tränar där.
De flesta gym erbjuder åtminstone en provträning av din gymrutin. Se till att ta denna gratis provträning vid den tidpunkt då du vanligtvis kommer att gå till gymmet. Det är stor skillnad på hur upptagna gym är klockan 11 och 17. Om du dyker upp vid den tidpunkt som du planerar att träna regelbundet, och du knappt kan röra dig, kommer du förmodligen att vilja leta någon annanstans.
Du kan förvänta dig att gymmet är upptaget under peak-tiderna 6:30-8:00 och 16:30-19:00. Men det borde inte betyda att du måste vänta runt oändligt på att utrustning ska bli tillgänglig. Om de inte har tillräckligt med utrustning för att tillgodose sin kundkrets, förtjänar de inte din affär!
När du går igenom din provträningsgymrutin, kolla hur proaktiva gyminstruktörerna är. Sitter de bakom disken och stirrar på sina telefoner, eller rör de sig runt på gymgolvet och håller ett öga på hur folk går? Lämnar de folk att slita på sina övningar, eller ingriper de vänligt med vägledning för att sätta dem rätt? Pratar instruktörerna med medlemmar (bortom deras 'bro bunch'), eller ignorerar de dem?
Ett gym med instruktörer som visar tecken på personligt intresse för varje medlems gymrutin och progression är värt sin vikt i guld. Tyvärr är de få och långt mellan. Om du hittar ett, håll fast vid det!
Om du är ute efter ett bäst rankat gym som låter dig komma in, få en hardcore gymrutin och gå ut, då kommer du förmodligen inte att bry dig om de extra tjänster som erbjuds av gymmet. Men om du är intresserad av att få ut det mesta av ditt gymmedlemskap, vill du noga jämföra de extra tjänster som erbjuds av de olika centra du jämför.
Många gym erbjuder ett fullständigt utbud av fitnessklasser. De kommer dock att skilja sig åt när det gäller hur dessa klasser betalas. Idealiskt sett bör din medlemsavgift inkludera åtminstone några veckovisa klasser. Du behöver också kolla om klass tider kommer att passa med ditt schema.
Om du är förälder kan du dra nytta av ett gym som erbjuder barnpassning. Du måste betala för att få ditt barn omhändertaget medan du tränar, men de flesta gym barnpassningsavgifter är extremt rimliga. Andra extra tjänster som du kan förvänta dig från ett toppbetygsatt gym är massage, kostrådgivning och fysioterapi.
En träning du bör prova:
När du tar en rundtur på gymmet, var uppmärksam på omklädningsfaciliteterna. Framför allt bör de vara rena och hygieniska. Det bör finnas en rengöringsskylt som tydligt visar när badrummen senast städades. Medelstora gym bör erbjuda minst ett halvdussin duschbås och samma antal toalettbås. Det bör också finnas skåp och värmare i omklädningsområdet.
Gymgolvet självt bör också vara rent och ordnat, med vikter för varje skivstång eller hantel. Det bör finnas gott om utrymme att röra sig mellan träningsstationer och bänkar. Kontrollera att gymmet har ett fullständigt utbud av fria vikter, kabel- och maskinövningar. Du bör se pappershanddukar och sprayflaskor spridda runt gymmet, tillsammans med skyltar som uppmanar medlemmar att torka av utrustningen efter användning.
All utrustning bör vara väl underhållen. Notera eventuell utrustning som har en "ur funktion"-skylt på sig. Boka in dig för din provträning några dagar senare. Om skylten "ur funktion" fortfarande är kvar, är det ett ganska bra tecken på att utrustningsunderhåll inte tas på allvar.
Innan du skriver på för ett medlemskap, se till att du vet vad deras avbokningspolicy är. Om du råkar flytta eller måste sluta gå till gymmet av någon annan anledning innan ditt medlemskap går ut, kan du då avboka kontraktet? Tillåter de dig att sälja ditt återstående medlemskap? Det finns många skräckhistorier online om australiensare som fastnat i gymkontrakt som de inte kan ta sig ur. Vet vad du ger dig in på i förväg, så att du inte blir en av dem.
Att ta sig tid att göra sin hemläxa när man handlar efter ett gym kommer att löna sig stort för dig. När du hittar ditt ideala gym kommer du att ha grunden för att driva dig mot en livstid av roligt och fitness. Följ våra sex tips för att göra det smartaste valet.
