Ben och rumpa nedvarvning

Det är vanligt att pressa sig själv till det yttersta och glömma en viktig del av träningen, nämligen nedvarvningen. Men det är lika viktigt som träning, eftersom det hjälper dig att slappna av i kroppen, så att du kan få den återhämtning som behövs för att prestera i dina nästa träningspass 🧘‍♀️ Här är 3 av de bästa nedvarvningsövningarna för ben, skinkor och höfter. Du kan hitta fler av dem i Gymaholic Fitness-appen där du får kompletta träningsprogram.