Hur man uppnår sina mål

* Specifik: Börja med slutet i åtanke (t.ex. gå ner i vikt) * Mätbar: Gör ditt mål spårbart (t.ex. använd en våg) * Uppnåelig: Det måste vara hållbart (t.ex. 1 pund per vecka) * Relevant: Det är viktigt för dig (t.ex. må bättre) * Tidsbaserad: Sätt en tydlig deadline (t.ex. senast den 15 maj 2021)