Planka Form Kontroll

Tänker du på att lägga till plankan i dina core-träningar? Kontrollera om du gör det rätt 👇 ❌ Överdriven svankning i ryggen När du svankar i ryggen är din core inte engagerad. Istället kommer det mesta av vikten att förskjutas till dina armar, så att dina armar blir trötta lätt. ✅ Håll höfterna något höjda medan du spänner dina skinkor och engagerar din core. Håll en rak rygg och neutral ryggrad, medan du tittar ner på golvet så att ditt huvud är i linje med din rygg och nacke. Vilken övningsform skulle du vilja att vi gör härnäst? Kommentera nedan. Om du vill prova corestyrka och stabilitetsövningar, ladda ner Gymaholic Training App och välj bland alla rekommenderade core-övningar, eller skapa din egen och anpassa den hur du vill. Ladda ner Gymaholic Training App på https://www.gymaholic.co/training