Har du suttit i timmar? Prova dessa övningar

”Att sitta är det nya rökandet” säger de 🤔 Det kan vara utmanande att hålla en bra hållning om du sitter i timmar. Det gör dina höfter och nacke stela, och det gör att din nedre rygg och gluteus blir svagare. Prova dessa snabba och lättföljda övningar för att lindra smärta i nedre ryggen och förbättra din hållning. Du kan hitta fler rörlighetsövningar i Gymaholic Fitness-appen 👇 https://www.gymaholic.co/app