Träning

Börja träna

51 min

Bänk +

Bröst +

Bröst, Triceps och Mage

Detta träningspass är en del av denna plan:

Mäns 5-dagars Gymplan för att Bli Smal

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Bröst

Triceps

Mage #1

Mage #2

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Framåt

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Bakåt

20 sTidIngen utrustning

Bänkpress med skivstång

8Reps45 lbs

Vila

2 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning