Träning

Börja träna

38 m

Hantel +

Övre Rygg +

467 kcal

Upper Body & Abs

Detta träningspass är en del av denna plan:

Women's 5-Day Plan

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Upper Body #1

Upper Body #2

Abs #1

Abs #2

Cardio

Cooldown

Warmup

Arm Circle

Forward

30 sTidIngen utrustning

Arm Circle

Backward

30 sTidIngen utrustning

Wrist Circle

Right side

30 sTidIngen utrustning

Wrist Circle

Left side

30 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

30 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

30 sTidIngen utrustning

Dumbbell Incline Bench Press

8Reps10 lbs

Bent Over Dumbbell Row

8Reps10 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning