Träning

Börja träna

36 m

Skivstång

Ben

237 kcal

Glute & Hamstring

Detta träningspass är en del av denna plan:

Women’s 8-Week Strong Fitness Foundation Plan

32 Träningspass

8 Veckor

Warmup

Circuit #1

Circuit #2

Butt #3

Circuit #4

Stretching

Warmup

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen utrustning

Barbell Hip Thrust

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning