Träning

Börja träna

50 m

Skivstång +

Överkropp

265 kcal

German Volume Training: Chest & Back

Detta träningspass är en del av denna plan:

German Volume Training 3-Day Plan

12 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Chest #1

Back #1

Chest #2

Back #2

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Barbell Bench Press

8Reps20 kgs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning