Träningsplan

Starta plan

12 Träningspass

4 Veckor

Detta är en 3-dagar/vecka plan. Men du sätter ditt eget schema när du börjar.

German Volume Training 3-Day Plan

Dag 1

German Volume Training: Chest & Back

Dag 2

Återhämtningsdag

Dag 3

German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs

Dag 4

Återhämtningsdag

Dag 5

German Volume Training: Shoulders & Arms

German Volume Training 3-Day Plan

12 Träningspass|4 Veckor

Starta plan

Dela det