Träning

Börja träna

38 m

Skivstång +

Biceps +

376 kcal

Upper Body Pull

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Build Lean Muscle Upper Body Focus

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Bent Over Reverse Grip Row

8Reps20 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning