Träning

Börja träna

34 min

Skivstång

Ben

338 kcal

Ben: Säte & Hamstrings

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Program för Att Bygga Mager Muskel med Fokus på Underkroppen

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Rumpa #1

Rumpa #2

Rumpa #3

Stretching

Uppvärmning

Sidbensträning

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Glute Bridge

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning