Träning

Börja träna

35 min

Skivstång +

Axlar +

320 kcal

Överkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Program för Att Bygga Mager Muskel med Fokus på Underkroppen

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

Forward

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Backward

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Right side

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Left side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

30 sTidIngen utrustning

Överheadpress (OHP)

8Reps25 lbs

Vila

1 m

Överheadpress (OHP)

6Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning