Träning

Börja träna

33 min

Skivstång +

Säte +

281 kcal

Ben: Säte, Fyrhövdade lårmuskeln & Hamstrings

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Program för Att Bygga Mager Muskel med Fokus på Underkroppen

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Ben #4

Nedvarvning

Uppvärmning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left side

20 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning