Träning

Börja träna

40 min

Hantel +

Bröst +

329 kcal

Full Gym Push Träning

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Ryggbyggare

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Armbågsryggsträckning

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Katt-ko position (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Böjd arm vägg bröststretch

Vänster Sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Böjd arm vägg bröststretch

Högra Sidan

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning