Träning

Börja träna

44 min

Hantel +

Quadriceps +

368 kcal

Hela Gym Ben & Axlar

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Ryggbyggare

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutare

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

90/90 Hamstring Stretch

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Sittande knäböjsträck

30 sTidIngen utrustning

Axel Korssträck

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Axel Korssträck

Right side

25 sTidIngen utrustning

Lateralt Stretch

Right Side

45 sTidIngen utrustning

Lateralt Stretch

Left Side

45 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning