Träning

Börja träna

31 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

170 kcal

LISS-session

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars kvinnors viktminskningsplan för calisthenics med pull-up-stång

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Kardiovaskulär

Nedkylning

Uppvärmning

Fotledscirkel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Högra Sidan

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Höga knän

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning