Träning

Börja träna

34 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

311 kcal

Hela kroppen pass

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Lågimpact Calisthenics Plan för Kvinnor

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning