Träning

Börja träna

31 m

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

270 kcal

Upper Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

30-Day Calisthenics Plan for Men

26 Träningspass

5 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

25 sTidIngen utrustning

Overhead Tricep Stretch

25 sTidIngen utrustning

Front Pull Bicep Stretch

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning