Träning

Börja träna

28 m

Ingen Utrustning

Bröst +

237 kcal

Överkroppsträning

Detta träningspass är en del av denna plan:

30-Day Calisthenics Plan for Men

26 Träningspass

5 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Framdragande bicepssträckning

25 sTidIngen utrustning

Alternativ axelflexion

20 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning