แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผน HIIT เผาผลาญแคลอรี 4 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

พลังขาและ HIIT

วัน 2

ส่วนบนของร่างกาย & LISS

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

การเพิ่มกล้ามเนื้อก้นและ HIIT

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

แผน HIIT เผาผลาญแคลอรี 4 วันสำหรับผู้หญิง

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน