แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

32 การออกกำลังกาย

7 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนฤดูร้อนมินิมัลลิสต์สำหรับผู้หญิง 8 สัปดาห์

วัน 1

วันขา

วัน 2

เซสชันเต็มร่าง

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

พลังคาร์ดิโอ

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด

แผนฤดูร้อนมินิมัลลิสต์สำหรับผู้หญิง 8 สัปดาห์

32 การออกกำลังกาย|7 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน