แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

18 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายลดน้ำหนักฤดูร้อนสำหรับผู้หญิง 21 วัน

วัน 1

เครื่องสร้างรูปขา & HIIT

วัน 2

เซสชั่นร่างกายทั้งหมด

วัน 3

เซสชัน LISS

วัน 4

เซสชั่นขาไฟ

วัน 5

การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกาย

แผนการออกกำลังกายลดน้ำหนักฤดูร้อนสำหรับผู้หญิง 21 วัน

18 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน